Consigli, cure e rimedi naturali per l'affaticamento

Quante volte ci sentiamo scarichi e senza energia? Soprattutto nei cambi di stagione o quando fa molto caldo.
L'affaticamento è l'indebolimento della resistenza dell'organismo, stanchezza.
A differenza dell'astenia, l'affaticamento insorge gradualmente.
La condizione di affaticamento, più o meno intensa, può essere causa di natura fisica o psicologia.

Cause dell'affaticamento di natura fisica

E' risaputo ormai che la mancanza di forma fisica è causa dell'insorgere di diverse malattie.

Alcune delle principali cause che influiscono di più sul nostro organismo sono:

- sovrappeso o al contrario troppa magrezza
- malattie quali il diabete, anemia, problemi di tiroide ecc.
- gravidanza, allattamento
- carenze alimentari
- disidratazione

Cause dell'affaticamento di natura psicologica

Le cause dell'affaticamento di natura psicologica sono quelle ovviamente legate allo stato mentale

- stress
- preoccupazioni
- superlavoro
- insonnia
- ansia

Sintomi dell'affaticamento

I principali sintomi dell'affaticamento sono

- stanchezza
- letargia
- umore spento
- incapacità di concetrazione

Come curare l'affaticamento con rimedi naturali

La prima cosa che viene in mente da fare per curare l'affaticamento è riposare, riposare e riposare. Ed è vero o meglio il riposo è importantissimo per evitare non solo l'affaticamento ma anche tantissime altre situazioni che porterebbero alla malattia.

Anche fare attività fisica, alimentarsi correttamente e rilassarsi con bagni riposanti e bere infusi è un'ottima abitudine per vivere bene.

Bagni di alloro

Macerare 350 g di bacche e di foglie di alloro in 5 litri di acqua fredda per 48 ore, versare il preparato, spremendo, in un bagno molto caldo.

Bagno di laminaria

Tritare 250 g di pianta di laminaria essicata in 1 litro di acqua bollente, versare poi nella vasca da bagno.

Alimenti benefici

• mangiare rafano
• mangiare soja in tutte le forme: farina, semi, germi, olio
• infuso di coriandolo: 40 g di frutti in 1 litro d'acqua bollente per 10 min; 1 tazza al giorno dopo ogni pasto.
• vino di finocchio selvatico: macerare 30 g di semi in 1 litro di buon vino rosso per 2 settimane, filtrare; bere 2 bicchieri piccoli al giorno.
• infuso di orchidea: lasciare 5 g di polvere di tubero in 1 litro d'acqua bollente per 10 min; 1 litro al giorno.
• bere un succo di prugna come aperitivo prima dei pasti principali

Per stimolare le funzioni endocrine, in particolare la tiroide

• mangiare avena, farina o fiocchi
• mangiare mele e uva

Per conciliare il sonno

• vino di angelica: macerare 50 g di pianta in 1 litro di ottimo vino bianco, tenere in un recipiente chiuso per 3 giorni. Bere 1 bicchiere piccolo prima dei pasti
• fare un infuso di passiflora mettendo 30 g di boccioli in 1 litro di acqua bollente per 10 minuti. Berne 1 o 2 tazze la sera prima di coricarsi
• al mattino bere 1 tazza di infuso di rosmarino mettendo in 1 litro di acqua bollente 20 g di sommità fiorite

Cibi da evitare

I cibi da evitare sono quelli da "fast food", lavorati e poveri di vitamine B necessarie al metabolismo energetico.
Anche caffè, tè e bevande alla cola che contengono caffeina.
E' bene evitarli soprattutto prima del sonno serale.